Ce este un raft ghemuit

Squat Squat, cunoscut și sub numele desuport de puteresaucușcă ghemuită, este unul dintre cele mai frecvente și puternice echipamente din sală, folosită în principal pentru antrenamentele de forță, în special pentru mișcările compuse. Oferă un mediu sigur și stabil pentru antrenori să se conteste cu greutăți mai mari, ceea ce duce la o putere mai eficientă și la câștiguri de masă musculară.

Principalele componente ale unui suport ghemuit includ:

Staticulele verticale: structura principală a unui suport ghemuit, de obicei format din două sau patru stâlpi metalici verticale utilizate pentru a sprijini barbele și accesoriile. Staticulele verticale au de obicei găuri distanțate uniform pentru reglarea înălțimii cârciumilor J și a barei de siguranță.

J-Hooks: paranteze obișnuiau să țină barele. De obicei, pot fi introduse în găuri în post la diferite înălțimi, în funcție de înălțimea antrenorului și de mișcarea necesară.

Armuri/pini de siguranță: Acestea sunt cele mai importante dispozitive de siguranță ale suportului ghemuit. Sunt două bare ajustabile în înălțime, care sunt utilizate pentru a împiedica barbell să lovească antrenorul direct atunci când antrenorul este epuizat sau nu poate finaliza mișcarea.

Pull-up Bar: Multe rafturi ghemuite au o bară de tracțiune integrată în partea de sus a raftului pentru a oferi funcționalități suplimentare de antrenament.

Plăci de depozitare a plăcilor de greutate: Unele rafturi ghemuite sunt echipate cu rafturi pentru depozitarea plăcilor de barbell, ceea ce face mai ușor accesul și organizarea plăcilor, precum și creșterea stabilității raftului.

Baza: Structura de jos a unui suport ghemuit oferă stabilitate și împiedică mutarea raftului sau înclinarea în timpul antrenamentului.

Mai simplu spus, un suport ghemuit este un cadru metalic care susține în siguranță un barbell și oferă protecție, astfel încât formatorii să poată efectua o varietate de exerciții de antrenament de forță, cum ar fi ghemuțe, prese de bancă și tracțiuni dure.